icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Татарстанское время
14:18
Пятница, 18 Апреля
Рекламный баннер 990x90px top

Как избежать инфекционных заболеваний зимой

09:38 11.02.2025 16+
Как избежать инфекционных заболеваний зимой
Респираторные вирусы циркулируют круглый год. Однако пик заболеваемости приходится на холодный сезон. Зимой люди проводят больше времени в закрытых помещениях, где вирусы легко передаются от одного человека к другому. Холодный воздух ослабляет слизистые оболочки, делая их менее устойчивыми к микробам. В холодную погоду люди проводят свой досуг в общественных местах и меньше ходят пешком, отдавая предпочтение автобусам, трамваям и троллейбусам, где шансы повстречать вирус многократно возрастают.
Зимой количество солнечных дней сокращается, и организм человека страдает от дефицита витамина D, который вырабатывается под воздействием ультрафиолетовых лучей. Именно он отвечает за нормальное функционирование иммунной системы и борьбу с инфекционными заболеваниями.
Холодная погода чаще вызывает стресс, а уже доказано, что хронический стресс имеет множество негативных последствий, одно из которых – снижение иммунитета и подверженность вирусным и бактериальным инфекциям.
Благополучно пережить сезонный подъем простудных заболеваний зимой помогут:
•здоровый образ жизни;
•полноценный сон;
•частые прогулки на свежем воздухе в одежде, соответствующей погодным условиям;
•активный отдых;
•сбалансированная, богатая витаминами, пища;
•ношение масок в местах скопления людей;
•избегание тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например, чихают или кашляют;
•соблюдение респираторного этикета и правил личной гигиены:
- не касаться руками лица, в первую очередь губ, носа, глаз;
- мыть руки с мылом, желательно с антисептиком, особенно при возвращении домой.
Если Вы все-таки заболели:
•при кашле и чихании следует плотно прикрывать рот, используя одноразовые платки, которые после однократного использования выбрасываются в урну;
•как можно чаще мойте руки, или протирайте их антисептиком;
•не ходите на работу и не отпускайте больных детей в организованные коллективы;
•не посещайте места скопления людей.

НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ – ЭТО ОПАСНО!
СВОЕВРЕМЕННО ОБРАЩАЙТЕСЬ ЗА МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩЬЮ!
715

Оставить сообщение: